kasza jaglana

[...] 150/160/80 PONIEDZIAŁEK - 3.11 Miska: 2000 bwt 150/170/70 1.Owsianka, jabłko, whey 2. 3 jajka, 2 bialka, płatki owsiane, orzechy 3. Kurczak, chleb domowy, warzywa 4. Indyk, kasza jaglana, warzywa 5. Białka jaj, płatki owsiane, jabłko 6. Whey potreningowo 7. Makrela, chleb domowy, marchew, oliwa z oliwek TRENING BARKI/TRICEPS/BICEPS 1. Serie [...]

[...] /SFD/2017/12/26/fc5fc2efcf0c4372a736c1c9bd36f177.jpg A także wspólne zdjęcie: /SFD/2017/12/26/b633aa10b33c4975b3b50b051044ac88.jpg A tu już dziś w domu zdrowy posiłek (kasza jaglana, banan, WPC, truskawki, czekolada gorzka 85%): /SFD/2017/12/26/e93b815bfdd849f89252d164a2a936b4.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-12-26 20:42:42

[...] w zwisie cc x15 / cc x15 / cc x15 cc x12 / cc x12 / cc x12 I dzisiejsze jedzonko (200B, 300W, 80T) 1. 4 jajka, kromka żytniego chleba, żółty ser, krakowska 2. Budyń jaglany: kasza jaglana, banan, WPC, rodzynki, czekolada 85% 3. Pierogi Swojska chata serowo truskawkowe - wiem, że słabo, ale na takie coś pozwalam sobie rzadko i tylko w posiłku [...]

[...] 2-3 butelki passaty z pomidorów W zamrażalniku zawsze zapas mielonego z szynki i piersi z kurczaka/indyka. W szafkach zawsze po kilka paczek ryżu jaśminowego, basmati, kasza jaglana, jakieś makarony ciemne, mąka ryżowa, pełnoziarnista, zapas WPC. Owoce wiadomo na bieżąco, tak co 2 dni trzeba kupić świeże. Nie ma opcji żebym z tych [...]

[...] truskawki ok. 18: rzadko kiedy mięso, głównie szejk póki są truskawki: twaróg chudy, truskawki, banan, jarmuż, siemię lniane ok. 22: budyń jaglany z dodatkami wg bilansu (kasza jaglana, WPC, banan, truskawki, gorzka czekolada). Czasem w weekend jakieś brownie z batata. Wczoraj wpadło fajne jedzonko, bo syn miał 10 urodziny. Było bardzo [...]

[...] nie kupować, no trudno było to ostatni raz - miałam ochotę na makaron razowy z oliwa, chili, czosnkiem, krewetkami i parmezanem ale nie jem glutenu wiec spróbuje zrobić to z kasza jaglaną zobaczymy co to wyjdzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427f9c6c2ec94c6c9c05674f8bb45b76.png Dzisiejszy trening 15 minut orbitreka ze zmiennym oporem rozpiętki na [...]

Dzisiaj miał być trening, ale dostałam @ no i odpuściłam ze względu na marne samopoczucie. Do michy wleciały 3 czekoladowe cukierki, a rano kilka łyżek płatków kukurydzianych z mlekiem, bo w pracy było spotkanie z samego rana i nie miałabym kiedy zjeść śniadania. Od razu po wstaniu z łóżka jestem zbyt zaspana żeby coś zjeść konkretnego. Wczoraj w [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego [...]

są jeszcze strączki (te podbiją też białko), kasza jaglana, kasza gryczana :-))

[...] x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 10 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 10 / 5kg x 15 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 No i dzisiejszy posiłek potreningowy. Standardowo pyszny budyń (kasza jaglana, banan, odżywka białkowa, kakao) i pączki (Wliczone w miskę hehe). Ja zjadłem 2 (z adwokatem i różą) a pozostałe 3 to dla mojej rodzinki (z czekoladą, budyniem [...]

28.06.2017 - DNT Dieta: 1. 4 jajka, 75g kurczaka, 10g masla klarowanego 2.3.4. 50g ryz/kasza jaglana, 140g kurczaka, 25g oliwy, pomidor, brokul i kalafior 5. 50g skrobii ziemniaczanej, 50g masla orzechowego, 140g kurczaka z pieczarkami i papryka. 6. Jeszcze nie wiem ale chyba znowu wafle z twarogiem. Dzisiaj caly dzien w robocie, od 7 do 19 wiec [...]

[...] hantlami 4 x 10-12 +brzuch +45 min aero Dzień tragiczny, pogoda tragiczna, niby zmęczona poszłam na siłownie a trening wyszedł super :-D DIETA wysokie węgle 1. 1 jajo + 5 białek, 75g ryż, 150g ananas 2.,3. 100g pierś z indyka, 75g kasza jaglana, warzywa 4. 100g pierś z indyka, 75g kasza gryczana, 15ml olej lniany 5. 1 jajo + 5 białek, 20g migdały

[...] 15 +20 min aero - dodatkowe, zrobione do towarzystwa, ale na pewno nie zaszkodzi :-P DIETA aero 1. 2 jaja, 25g izolat, 50g owsiane, jabłko 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 35g kasza gryczana 4. 6 białek, 35g owsiane, łyżka oleju lnianego trening 5. 150g pierś z kurczaka, 40g kasza jaglana, łyżka oleju kokosowego A od jutra drobne zmiany w diecie, [...]

29.02.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, płatki owsiane, whey 2. kasza jaglana, masło klarowane, schab 3. kasza gryczana, masło klarowane, śmietana, dorsz wędzony, wasa żytnia 1 897,1 kcal 130,6B 175,1W 74,9T Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral http://i59.tinypic.com/vxesxz.jpg Sporo [...]

DT :08.11.2014 : sobota Trening? rest day ... dzień z chorobą Dieta: 1) płatki owsiane 80g+jaja x3 2) kasza manna 100g+wpc 25g 3) kasza jaglana 100g+wpc 10g+twaróg 100g+wiórki kokosowe 20g 4) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g+ser edamski 30g *sok z pomarańczy, kilka kostek milki oreo Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C [...]

[...] 3x max brzuch: - allahy 4xmax - wznosy nóg 2x max - spięcia na ławce skos 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 130g+kakao, jajka x3+kakao 2) ryż basmati 100g+HT C6 25g 3) kasza jaglana 100g+HT C6 25g+wiórki kokosowe 10g 4) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+mozarella 20g 5) twaróg chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb domowy [...]

[...] zajęcia pilates dla średnio zaawansowanych 60min MISKA czysta nie liczona 1. szklanka owsa, miarka wheya, maliny, mleko kokosowe 2.3. pierś z indyka 300g duszona w cebuli, kasza jęczmienna 100g, sałata lodowa, ogórki małosolne, olej z orzechów włoskich - łyżka 4. twaróg półtłusty 100g, 2 łyżki śmietany 18%, pomidor, ogórek zielony, cebula, [...]

[...] Po tym wrocilam do domu i mnei doslownie odcielo na dwie godziny drzemki %-) Miska: Od piatku nieliczona ale byl kotlet jaglany, kasza jaglana, kasza gryczna, duzo kaszy :D duzo warzyw, surowki z bialej kapusty, marchew i buraczki. Obiady domowe, w niedziele zjadlam kawalek pizzy ale nie smakowala mi [...]

(...) Jem zdrowo: kasza jaglana, ryz, ziemniaki, oliwa, jajka, orzechy, ciemny chleb, masło, owoce, duzo warzyw, jogurty, kapsusta kiszona, ogórki kiszone, kurczak, idnyk, ryby Nie ma jedzenia zdrowego dla każdego, zwłaszcza dla osoby chorej, u której można doszukiwać się alergii czy nietolerancji.

[...] minimalne kręcenie w żoładku (po tym jak wszedlem na duzo posilkow zasadowych problem ten jakby zaczął zanikać - czuje to tylko po przebudzeniu, ale po zjedzeniu sniadania (kasza jaglana, migdaly, rodzynki, jogurt naturalny) problem znika i juz sie nie pojawia. Dolegliwosci niezwiazane z depresja/nerwica: *po ostatnim biegu, ból czworoglowego [...]